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Módulo 05 (tópico 3)

ATENÇÃO: Módulo disponível até o dia 31/01/2021

Aula síncrona: 30/Jan das 16 às 20h

Inscreva-se antecipadamente: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZIufumhpj0vHdOzA7tYL6O_9aNZhj16Shw7

ATENÇÃO: Conforme edital, a prova final será realizada 31/01/21.

A prova estará liberada o dia todo das 00:00h às 23:59h e a partir do momento que vocês acessarem a mesma, terão 60 minutos para finalizá-la.

MODULO 5: TREINAMENTO CONDICIONAL, METODOLOGÍA APLICADA E CONTROLE DO TREINO EM MARATONAS AQUÁTICAS

TÓPICO 3

  • METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: ZONAS DE INTENSIDADE DE RESISTÊNCIA MISTA (MÁXIMO CONSUMO DE OXIGÊNIO) UTILIZANDO O MÉTODO DE SERIES LONGAS. 
  • METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: MÉTODO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE EM DISTÂNCIAS CURTAS.
  • METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: COMBINAÇÕES DAS DIFERENTES ZONAS DE INTENSIDADE.
  • METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO ANAEROBIO LÁCTICO E APLICAÇÃO DA SUA METODOLOGIA. 
  • METODOLOGIA PARA O DESENVOLVIMENTO DA VELOCIDADE PARA NADADORES DAS MARATONAS AQUÁTICAS.
  • TREINAMENTO DE FORÇA ESPECÍFICA: FORÇA EXPLOSIVA CÍCLICA E RESISTÊNCIA DE FORÇA APLICADO NAS MARATONAS AQUÁTICAS.
  • TESTES DE CONTROLE: PROVAS FÍSICAS DE FORÇA FORA DA ÁGUA.
  • TESTES DE CONTROLE: PROTOCOLOS INVASIVOS E NÃO INVASIVOS PARA DETERMINAR RITMOS DE TREINAMENTO.

DISTRIBUIÇÃO DAS AULAS POR TÓPICOS

  • AULA 1: METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: ZONAS DE INTENSIDADE DE RESISTÊNCIA MISTA (MÁXIMO CONSUMO DE OXIGÊNIO) UTILIZANDO O MÉTODO DE SERIES LONGAS.
  • AULA 2: METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: MÉTODO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE EM DISTÂNCIAS CURTAS.
  • AULA 3: METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: COMBINAÇÕES DAS DIFERENTES ZONAS DE INTENSIDADE.
  • AULA 4: METODOLOGIA DO TREINAMENTO AEROBIO E ANAEROBIO: ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO ANAEROBIO LÁCTICO E APLICAÇÃO DA SUA METODOLOGIA. 
  • AULA 5: METODOLOGIA PARA O DESENVOLVIMENTO DA VELOCIDADE PARA NADADORES DAS MARATONAS AQUÁTICAS.
  • AULA 6: TREINAMENTO DE FORÇA ESPECÍFICA: FORÇA EXPLOSIVA CÍCLICA E RESISTÊNCIA DE FORÇA APLICADO NAS MARATONAS AQUÁTICAS.
  • AULA 7: TESTES DE CONTROLE: PROVAS FÍSICAS DE FORÇA FORA DA ÁGUA.
  • AULA 8: TESTES DE CONTROLE: PROTOCOLOS INVASIVOS E NÃO INVASIVOS PARA DETERMINAR RITMOS DE TREINAMENTO.